Jacky 2020/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jacky 台北市
ID 106229

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7.2 km | 02:18:13 | 19:11/km

日期: 2020-02-12 12:16 - 總爬升: 357 m - 平均心率: 115 - 踏頻: 58 - 卡路里: 1109 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(18)

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TANKMAN LIN 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'21"	00:24'21"
2	46'48"	01:11'09"
3	41'34"	01:52'43"
4	46'26"	02:39'09"
5	14'18"	02:53'27"
6	17'34"	03:11'01"
7	14'08"	03:25'09"
7.2	12'20"	03:27'41"

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