陳俊豪 2020/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊豪高雄
ID 362101

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5.0 km | 00:28:32 | 05:39/km

日期: 2020-02-11 21:21 - 地點: 中正高工操場 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 05'48" / 05'44" / 05'44" / 05'36" / 05'18" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'45" (+00'24")

991 / 991

2

05'45"

(11'27")

05'44" (+00'23")

1000 / 1991

3

05'44"

(17'11")

05'41" (+00'20")

1006 / 2998

4

05'36"

(22'47")

05'36" (+00'15")

998 / 3997

5

05'23"

(28'10")

05'21"

1004 / 5001

6

00'14"

(28'24")

04'55"

47 / 5049

膝蓋隱隱作痛，還是舒緩跑(戴護膝)就好

2月累積里程 : 249.50 km

Nike 黑神盾累積 : 2152.2 km

Android - asus ASUS_Z01KDA 上傳 | 4 years ago

陳正宗, 洪景崑和其他 9 人說推

·

鄭全慶晚安，運動愉快！

2020-02-11 23:14 ·

1 個人推

猛禽旺仔🌸 👍喔
🎆😁
運動好心情💃🏻

2020-02-12 06:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'44"	00:11'32"
3	05'44"	00:17'16"
4	05'36"	00:22'52"
5	05'18"	00:28'10"
5.0	04'44"	00:28'24"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km