李閔榮 2020/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

李閔榮雲林
ID 237009

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1.5 km | 01:26:03 | 58:56/km

日期: 2020-02-08 13:26 - 平均心率: 99 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 18°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 75'40" / 22'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:15'40"

(01:15'40")

01:15'40"

1000 / 1000

2

10'23"

(01:26'03")

22'26"

462 / 1462

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 96.98 km

361 SPINJECT 累積 : 1077.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

閃閃, 咖啡茵和其他 29 人說推

·

張清榮晚安安，新週運動愉快，加油

2020-02-10 22:23 ·

陳小毛晚安，愉快😁😁😁

2020-02-11 19:32 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	75'40"	01:15'40"
1.5	22'23"	01:26'02"

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