Wei Tai Huang 2020/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Wei Tai Huang 高雄
ID 427153

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11.2 km | 00:57:28 | 05:06/km

日期: 2020-02-08 17:34 - 平均心率: 151 - 卡路里: 730 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'13" / 05'04" / 05'03" / 04'58" / 04'59" / 05'04" / 05'08" / 05'10" / 05'15" / 05'10" / 05'09" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'04"

(10'18")

05'04" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'02"

(15'21")

05'02" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'57"

(20'18")

04'57"

1000 / 4000

5

04'58"

(25'17")

04'58" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Wei Tai Huang

·

高雄

Wei Tai Huang

·

高雄

Wei Tai Huang

·

遇到大邱哥原益夫婦直接停跑改吃晚餐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 221.28 km

NIKE ZOOM FLY3(綠）累積 : 355.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃敬媛, Star Lin 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'04"	00:10'17"
3	05'03"	00:15'20"
4	04'58"	00:20'18"
5	04'59"	00:25'17"
6	05'04"	00:30'21"
7	05'08"	00:35'29"
8	05'10"	00:40'39"
9	05'15"	00:45'54"
10	05'10"	00:51'04"
11	05'09"	00:56'13"
11.2	04'56"	00:57'27"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"