施清福 2020/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

施清福高雄
ID 368369

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5.2 km | 00:28:24 | 05:24/km

日期: 2020-02-05 16:30 - 平均心率: 151 - 卡路里: 320 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 64%

Pace: 05'56" / 05'51" / 05'11" / 05'09" / 04'55" / 05'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 309.77 km

母子鱷魚小綠累積 : 1057.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 靜樺和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'51"	00:11'47"
3	05'11"	00:16'58"
4	05'09"	00:22'07"
5	04'55"	00:27'02"
5.2	05'33"	00:28'24"

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