武田逍遙軒(Ken Yu) 2020/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

武田逍遙軒(Ken Yu) 台北市
ID 442585

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武田逍遙軒(Ken Yu)

3.5 km | 00:21:07 | 06:00/km

日期: 2020-02-06 06:33 - 平均心率: 160 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 06'25" / 06'02" / 06'02" / 06'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'05")

06'02"

1000 / 2000

3

06'02"

(18'08")

06'02"

1000 / 3000

4

02'59"

(21'07")

05'49"

513 / 3513

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 115.72 km

母子鱷魚第一代母子鱷魚累積 : 171.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸, ChiangYu🆕♾ 和其他 6 人說推

·

阿布拉早安！
周四事事順心愉快～🌸🌸🌸

2020-02-06 08:35 ·

1 個人推

武田逍遙軒(Ken Yu) 諸事大吉，健康第一

2020-02-06 09:17 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'02"	00:12'27"
3	06'02"	00:18'29"
3.5	06'58"	00:22'04"

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