JoyBoy🎶 2020/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

JoyBoy🎶 彰化
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10.2 km | 01:04:17 | 06:16/km

日期: 2020-02-05 12:35 - 平均心率: 167 - 卡路里: 658 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

Pace: 06'29" / 05'59" / 06'06" / 06'01" / 05'58" / 06'31" / 06'28" / 05'42" / 06'34" / 06'59" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'46")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'27")

05'59" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'05"

(18'33")

06'05" (+00'23")

1000 / 3000

4

06'01"

(24'34")

06'01" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'58"

(30'32")

05'58" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

JoyBoy🎶

打造個人健身室

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 264.99 km

Nike Zoom Pegasus 35 Turbo紅累積 : 219.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ShenYun, Reborn 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'59"	00:12'28"
3	06'06"	00:18'34"
4	06'01"	00:24'35"
5	05'58"	00:30'33"
6	06'31"	00:37'04"
7	06'28"	00:43'32"
8	05'42"	00:49'14"
9	06'34"	00:55'48"
10	06'59"	01:02'47"
10.2	06'09"	01:04'18"

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朋友動態

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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