Holden 2014/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

Holden 高雄
ID 3322

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5.2 km | 00:27:39 | 05:20/km

日期: 2014-08-23 06:59 - 平均心率: 25 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 05'20" / 05'07" / 05'17" / 05'26" / 05'29" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 81.50 km

Asics Nimbus14 blue 累積 : 844.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

Chinglin Cheng（鄭清林）, vic huang 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'07"	00:10'27"
3	05'17"	00:15'44"
4	05'26"	00:21'10"
5	05'29"	00:26'39"
5.2	05'50"	00:27'39"

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成績 : 01:07:05

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