★K.W.Chang★ 2020/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

6.1 km | 00:32:04 | 05:13/km

日期: 2020-01-28 07:31 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 80%

Pace: 05'35" / 05'08" / 04'55" / 05'03" / 04'59" / 05'14" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'32" (+00'37")

992 / 992

2

05'08"

(10'38")

05'06" (+00'11")

1005 / 1998

3

04'55"

(15'33")

04'55"

996 / 2994

4

05'08"

(20'41")

05'02" (+00'07")

1018 / 4013

5

05'04"

(25'45")

05'01" (+00'06")

1009 / 5023

展開計圈分析

今天開始換新手機，ASUS ZenFone 3 Laser！

1月累積里程 : 163.52 km

ASICS GEL-CONTENT 4 累積 : 3062.1 km

Android - asus ASUS_Z01BDA 上傳 | 5 years ago

張艾迪, 張家瑋和其他 5 人說推

·

張家瑋運動愉快

2020-01-28 17:27 ·

1 個人推

張艾迪晚安，新年新“機”象。早起跑就是有這小便宜，免門票！

2020-01-28 18:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'08"	00:10'43"
3	04'55"	00:15'38"
4	05'03"	00:20'41"
5	04'59"	00:25'40"
6	05'14"	00:30'54"
6.2	05'34"	00:31'46"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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