吳郁欣 2020/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

吳郁欣新竹
ID 279474

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2.5 km | 00:23:24 | 09:18/km

日期: 2020-01-29 07:52 - 平均心率: 141 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 12°C - 濕度: 73%

Pace: 08'38" / 09'14" / 10'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'38"

(08'38")

08'38"

1000 / 1000

2

09'13"

(17'51")

09'13" (+00'35")

1000 / 2000

3

05'32"

(23'24")

10'43" (+02'05")

517 / 2517

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 96.68 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

蔡遠孝, 陳良煦 21E 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	09'14"	00:17'52"
2.5	10'44"	00:23'25"

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