★K.W.Chang★ 2020/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

6.0 km | 00:31:16 | 05:11/km

日期: 2020-01-27 06:51 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 多雲時晴 - 卡路里: 385 Cal

Pace: 05'53" / 05'12" / 05'08" / 04'45" / 04'31" / 05'16" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'51" (+01'21")

990 / 990

2

05'17"

(11'05")

05'11" (+00'41")

1016 / 2006

3

05'04"

(16'09")

05'07" (+00'37")

989 / 2995

4

04'49"

(20'58")

04'46" (+00'16")

1007 / 4003

5

04'31"

(25'29")

04'30"

1000 / 5004

展開計圈分析

今天大年初三，天氣開始轉冷，跑友們要注意保暖。

1月累積里程 : 163.52 km

ASICS GEL-CONTENT 4 累積 : 3062.1 km

Android - Sony Ericsson LT26w 上傳 | 5 years ago

張艾迪, ★K.W.Chang★ 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'12"	00:11'05"
3	05'08"	00:16'13"
4	04'45"	00:20'58"
5	04'31"	00:25'29"
6	05'16"	00:30'45"
6.0	05'36"	00:30'56"

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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