Edison Wang 2020/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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7.2 km | 00:45:13 | 06:17/km

日期: 2020-01-21 16:23 - 平均心率: 157 - 卡路里: 446 Cal - 總步數: 7318 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 07'19" / 05'47" / 05'36" / 05'49" / 05'48" / 05'56" / 06'17" / 14'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'19"

(07'19")

07'18" (+01'37")

1002 / 1002

145 / 94

2

05'50"

(13'09")

05'49" (+00'08")

1002 / 2004

168 / 102

3

05'42"

(18'51")

05'41"

1002 / 3007

169 / 104

4

05'54"

(24'45")

05'53" (+00'12")

1002 / 4010

166 / 101

5

05'50"

(30'35")

05'49" (+00'08")

1002 / 5012

168 / 102

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 26.06 km

Suacony ISO series Omni 2 累積 : 182.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和頭蚊子叮說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	05'47"	00:13'06"
3	05'36"	00:18'42"
4	05'49"	00:24'31"
5	05'48"	00:30'19"
6	05'56"	00:36'15"
7	06'17"	00:42'32"
7.2	13'46"	00:45'13"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"