Homming Chen 2020/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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10.0 km | 01:10:51 | 07:04/km

日期: 2020-01-04 07:15 - 平均心率: 172 - 卡路里: 663 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 85%

Pace: 07'10" / 07'07" / 06'56" / 06'54" / 06'56" / 06'44" / 08'02" / 06'44" / 06'45" / 07'32" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+00'27")

1000 / 1000

2

07'06"

(14'16")

07'06" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'56"

(21'12")

06'56" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'53"

(28'06")

06'53" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'56"

(35'02")

06'56" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 20.01 km

Asics GelKayano23 累積 : 1315.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'07"	00:14'17"
3	06'56"	00:21'13"
4	06'54"	00:28'07"
5	06'56"	00:35'03"
6	06'44"	00:41'47"
7	08'02"	00:49'49"
8	06'44"	00:56'33"
9	06'45"	01:03'18"
10	07'32"	01:10'50"
10.0	02'28"	01:10'51"

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朋友動態

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