大冬瓜 2013/02/06 訓練日誌

大冬瓜彰化
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大冬瓜

10.2 km | 00:54:11 | 05:19/km

日期: 2013-02-06 16:23 - 總爬升: 209 m - 地點: 山中街 - 天氣: 晴朗炎熱 - 卡路里: 724 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

Pace: 05'33" / 06'23" / 05'24" / 05'00" / 05'04" / 04'54" / 05'39" / 05'57" / 04'45" / 04'37" / 05'00" /

今天測試新跑鞋，Mizuno Wave Universe 4

2月累積里程 : 399.54 km

GPX 上傳 | 11 years ago

曹惠君(Joan), 阮思兆和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	06'23"	00:11'56"
3	05'24"	00:17'20"
4	05'00"	00:22'20"
5	05'04"	00:27'24"
6	04'54"	00:32'18"
7	05'39"	00:37'57"
8	05'57"	00:43'54"
9	04'45"	00:48'39"
10	04'37"	00:53'16"
10.2	04'59"	00:54'11"

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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