Shang Ping 2020/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Shang Ping 台南
ID 344259

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2.6 km | 00:11:35 | 04:31/km

日期: 2020-01-16 19:53 - 平均心率: 155 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 76%

Pace: 04'42" / 04'29" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40" (+00'11")

1000 / 1000

2

04'29"

(09'10")

04'29"

1000 / 2000

3

02'25"

(11'35")

04'22"

555 / 2555

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 144.75 km

Mizuno WAVE RIDER20 累積 : 1190.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

:郭建宏, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'29"	00:09'11"
2.6	04'22"	00:11'37"

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