吳家毓 2020/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

吳家毓新竹
ID 163485

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7.1 km | 00:46:28 | 06:34/km

日期: 2020-01-15 05:35 - 地點: 河濱公園 - 平均心率: 104 - 卡路里: 373 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 80%

Pace: 06'43" / 06'29" / 06'41" / 06'41" / 06'42" / 06'33" / 06'16" / 06'23" /

晨跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 266.24 km

Asics SKYSENSOR JAPAN (日本版白金色翔走) 累積 : 1268.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

阿輔, Edward H 和其他 7 人說推

·

張清榮午安，運動愉快，加油

2020-01-15 14:26 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'29"	00:13'12"
3	06'41"	00:19'53"
4	06'41"	00:26'34"
5	06'42"	00:33'16"
6	06'33"	00:39'49"
7	06'16"	00:46'05"
7.1	06'57"	00:46'28"

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