2020.01.12 日月潭環湖29公里：首次超半馬－忍痛完賽！
日月潭賽道上下坡明顯，十足的挑戰感，前21公里很愉快的享受跑步及沿途風景，只是完成半馬同時左膝蓋外側又發作，忍痛又拖了8公里跛腳跑完，可怕的是最後8公里是大幅下坡及上坡路段。這次除了破個人最遠距離、個人最長時間，也破了負傷最遠8公里的個人紀錄！可惜完賽時間超過了3小時！
勇亨參加12公里挑戰組，從向山遊客中心跑到伊達邵碼頭完賽，一級棒！
走回車上時，遇到Gogo老師全馬42.195公里的最後1公里，偶像，超強的！
真想知道跑完全程馬拉松的感覺！
下週日1.19台北渣打馬－參加半馬！加油！ @ 日月潭向山遊客中心 賽前宣言: Brave Lin Family ! Keep Running! 賽後評分: 上下坡好多，QQ！超挑戰的！ 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% | | 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 233.50 km  Nike Epic React Flyknit 2 累積 : 5434.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'13" | 00:05'13" | | 2 | 05'14" | 00:10'27" | | 3 | 05'16" | 00:15'43" | | 4 | 05'19" | 00:21'02" | | 5 | 05'13" | 00:26'15" | | 6 | 05'47" | 00:32'02" | | 7 | 06'35" | 00:38'37" | | 8 | 05'27" | 00:44'04" | | 9 | 05'36" | 00:49'40" | | 10 | 05'50" | 00:55'30" | | 11 | 06'17" | 01:01'47" | | 12 | 05'24" | 01:07'11" | | 13 | 06'01" | 01:13'12" | | 14 | 05'27" | 01:18'39" | | 15 | 06'57" | 01:25'36" | | 16 | 06'29" | 01:32'05" | | 17 | 06'22" | 01:38'27" | | 18 | 05'42" | 01:44'09" | | 19 | 05'40" | 01:49'49" | | 20 | 05'31" | 01:55'20" | | 21 | 06'00" | 02:01'20" | | 22 | 09'21" | 02:10'41" | | 23 | 06'45" | 02:17'26" | | 24 | 06'26" | 02:23'52" | | 25 | 06'37" | 02:30'29" | | 26 | 06'59" | 02:37'28" | | 27 | 08'16" | 02:45'44" | | 28 | 08'29" | 02:54'13" | | 29 | 09'01" | 03:03'14" | | 29.5 | 06'08" | 03:06'16" |
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29.0 km | 03:05:01 | 06:22/km | 第2半馬
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