CHEN,JUI-HSIN 2020/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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1.1 km | 00:24:45 | 23:16/km

日期: 2020-01-10 12:15 - 地點: 五股國小 - 天氣: 酷熱 - 平均心率: 108 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 26°C - 濕度: 48%

Pace: 41'15" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'01"

(24'01")

24'01"

1000 / 1000

2

00'44"

(24'45")

11'40"

63 / 1063

午餐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 154.23 km

Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 : 3025.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, Lee 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	41'15"	00:41'15"
1.1	05'17"	00:41'35"

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