蘇坤成 2020/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
ID 53186

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5.6 km | 00:32:14 | 05:47/km

日期: 2020-01-09 06:04 - 地點: 鶴聲國中運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 370 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 06'24" / 05'59" / 05'49" / 05'44" / 05'17" / 05'14" /

屏東

蘇坤成

·

屏東

蘇坤成

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 233.30 km

母子鱷魚三代藍寶累積 : 2199.3 km

TCX 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'59"	00:12'23"
3	05'49"	00:18'12"
4	05'44"	00:23'56"
5	05'17"	00:29'13"
5.6	05'14"	00:32'09"

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