林政偉 2020/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

林政偉台南
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3.1 km | 00:39:29 | 12:34/km

日期: 2020-01-09 21:47 - 卡路里: 175 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'00"

(13'00")

4.61 (-0.48)

997 / 997

2

12'31"

(25'31")

4.83 (-0.25)

1007 / 2004

3

11'45"

(37'16")

5.08

995 / 2999

4

01'43"

(38'59")

4.67 (-0.42)

133 / 3133

今天也只能用走的，雖然不像昨天那麼痛，但還是不舒服，不知道明天能不能跑？

Android - samsung SM-A3051 上傳 | 4 years ago

alan, 哲仁和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

Ken 赤腳跑步的話，腳掌與地面直接接觸，回歸到最原始的跑步方式，其實是可以強化韌帶及腳部肌肉，慢慢會改善跑步姿勢，長時間下來反而不會運動傷害

2020-01-10 11:21 ·

1 個人推

Ken https://www.don1don.com/archives/8148/《更快更安全的赤腳跑步法》，徐國峰的赤足祕笈

2020-01-10 11:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'11"	00:13'11"
2	12'20"	00:25'31"
3	11'56"	00:37'27"
3.1	11'30"	00:38'59"

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