Allen Chen 2020/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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5.2 km | 00:21:16 | 04:05/km

日期: 2020-01-09 18:37 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 158 - 卡路里: 84 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 04'16" / 04'12" / 04'03" / 04'02" / 03'56" / 03'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 303.15 km

美津濃 Wave Rider 21 累積 : 3036.5 km

GPX 上傳 | 5 years ago

佩佩植, 小童*童同學和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'12"	00:08'28"
3	04'03"	00:12'31"
4	04'02"	00:16'33"
5	03'56"	00:20'29"
5.2	03'58"	00:21'16"

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