蓁會跑 2020/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

蓁會跑新北市
ID 436283

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1.0 km | 00:06:53 | 06:52/km

日期: 2020-01-09 20:30 - 平均心率: 139 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'01" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'38"

(01'38")

05'35"

293 / 293

2

01'44"

(03'22")

05'50" (+00'15")

297 / 591

3

03'30"

(06'53")

08'31" (+02'56")

410 / 1001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 60.81 km

美津濃 WAVE RIDER 23 累積 : 890.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
1.0	09'51"	00:07'02"

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