Antonio 2020/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Antonio 香港
ID 310913

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2.2 km | 00:24:21 | 10:58/km

日期: 2020-01-07 20:39 - 平均心率: 116 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 142

Pace: 18'57" / 17'51" / 47'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'33"

(09'33")

09'33"

1000 / 1000

2

12'07"

(21'40")

12'07" (+02'34")

1000 / 2000

3

02'40"

(24'21")

12'12" (+02'39")

219 / 2219

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 62.50 km

NIKE Zoom Pegasus 36 累積 : 577.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'57"	00:18'57"
2	17'51"	00:36'48"
2.2	47'33"	00:47'13"

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