Pi-mei Tu 2020/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Pi-mei Tu 高雄
ID 356883

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6.0 km | 00:49:21 | 08:11/km

日期: 2020-01-05 06:49 - 總爬升: 175 m - 地點: 一堆潑猴的壽山 - 平均心率: 157 - 卡路里: 325 Cal - 總步數: 8626 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

Pace: 08'26" / 07'07" / 07'58" / 09'25" / 08'29" / 07'39" / 14'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'31"

(08'31")

08'26" (+01'26")

1007 / 1007

178 / 66

2

07'03"

(15'34")

07'00"

1005 / 2013

172 / 82

3

07'58"

(23'32")

07'57" (+00'57")

1001 / 3014

177 / 70

4

09'25"

(32'57")

09'23" (+02'23")

1003 / 4018

168 / 63

5

08'29"

(41'26")

08'28" (+01'28")

1001 / 5019

180 / 65

展開計圈分析

高雄

Pi-mei Tu

·

太久沒跑山
配速亂七八糟的
糟糕了我

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 51.97 km

BROOKS GHOST 11 累積 : 609.3 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Morris Chuang, Hsing Kuo 和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

邱世聰晚安舒心，假期運動愉快，並預祝您下週事事順心如意

2020-01-05 20:29 ·

1 個人推

陳大頭團練開心 👍

2020-01-05 21:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	07'07"	00:15'33"
3	07'58"	00:23'31"
4	09'25"	00:32'56"
5	08'29"	00:41'25"
6	07'39"	00:49'04"
6.0	13'53"	00:49'21"

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