楊耀仲 2020/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

楊耀仲台中
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3.6 km | 00:25:21 | 07:07/km

日期: 2020-01-04 06:30 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 153 - 溫度: 16°C - 濕度: 93%

Pace: 08'49" / 06'19" / 05'58" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'49"

(08'49")

08'43" (+02'46")

1009 / 1009

2

06'19"

(15'08")

06'18" (+00'21")

1000 / 2009

3

05'58"

(21'06")

05'57"

1001 / 3011

4

03'22"

(24'28")

06'03" (+00'06")

555 / 3566

例行跑

1月累積里程 : 184.23 km

赤足赤足累積 : 19392.9 km

Android - Xiaomi Redmi Note 7 上傳 | 5 years ago

宏, 陳威延（阿勇）🍺 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
2	06'19"	00:15'08"
3	05'58"	00:21'06"
3.6	05'56"	00:24'28"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"