Taiching lee(DWD) 2019/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

Taiching lee(DWD) 基隆
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Taiching lee(DWD)

10.6 km | 01:07:01 | 06:18/km

日期: 2019-12-30 17:11 - 平均心率: 159 - 卡路里: 853 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

Pace: 05'50" / 06'08" / 06'01" / 06'13" / 07'00" / 06'13" / 06'15" / 06'52" / 06'23" / 06'21" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50"

1000 / 1000

2

06'08"

(11'58")

06'08" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'01"

(17'59")

06'01" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'12"

(24'12")

06'12" (+00'22")

1000 / 4000

5

07'00"

(31'12")

07'00" (+01'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Taiching lee(DWD)

·

基隆

Taiching lee(DWD)

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 282.73 km

亞瑟士虎走（粉色）累積 : 575.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Joanne, 許順智和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'08"	00:11'58"
3	06'01"	00:17'59"
4	06'13"	00:24'12"
5	07'00"	00:31'12"
6	06'13"	00:37'25"
7	06'15"	00:43'40"
8	06'52"	00:50'32"
9	06'23"	00:56'55"
10	06'21"	01:03'16"
10.6	06'02"	01:07'01"

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