Eric Chiu 2019/12/28 訓練日誌

Eric Chiu 台中
ID 260247

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Eric Chiu

恭喜破PB

全馬 | 03:58:09 | 05:38/km | 第13馬

2019 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2019-12-28
成績	03:58:09
總名次	220 / 1111
分組名次	47 / 263
平均速度	05:38/km

官方證書

Eric Chiu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'29")

00:29'29" (+01'50")

00:57'50" (+02'01")

10 km

(00:57'50")

00:28'21" (+00'42")

15 km

(01:26'02")

00:28'12" (+00'33")

00:56'34" (+00'45")

20 km

(01:54'24")

00:28'22" (+00'43")

25 km

(02:22'34")

00:28'10" (+00'31")

00:55'49"

30 km

(02:50'13")

00:27'39"

35 km

(03:18'04")

00:27'51" (+00'12")

00:56'11" (+00'22")

40 km

(03:46'24")

00:28'20" (+00'41")

Finish

(03:58:09)

日期: 2019-12-28 06:00 - 總爬升: 444 m - 地點: 北港鎮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2013 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'24")

1000 / 1000

05'26"

(11'14")

05'26" (+00'03")

1000 / 2000

05'28"

(16'42")

05'28" (+00'05")

1000 / 3000

07'02"

(23'45")

07'02" (+01'39")

1000 / 4000

05'43"

(29'29")

05'43" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Eric Chiu

留言

賽前宣言: 走!

賽後評分: 比賽前覺得賽道太無聊，跑時覺得寬敞，管制的也得宜。
給 4 星

12月累積里程 : 260.37 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 4-wide 累積 : 767.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

謝瑞麟, 林旻德和其他 11 人說推

留言

謝瑞麟恭喜高速完賽!

2020-01-01 22:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'27"	00:11'15"
3	05'28"	00:16'43"
4	07'03"	00:23'46"
5	05'43"	00:29'29"
6	06'02"	00:35'31"
7	05'36"	00:41'07"
8	05'37"	00:46'44"
9	05'34"	00:52'18"
10	05'32"	00:57'50"
11	05'34"	01:03'24"
12	05'35"	01:08'59"
13	05'40"	01:14'39"
14	05'40"	01:20'19"
15	05'43"	01:26'02"
16	05'41"	01:31'43"
17	05'52"	01:37'35"
18	05'35"	01:43'10"
19	05'41"	01:48'51"
20	05'33"	01:54'24"
21	05'30"	01:59'54"
22	05'30"	02:05'24"
23	05'40"	02:11'04"
24	05'54"	02:16'58"
25	05'36"	02:22'34"
26	05'33"	02:28'07"
27	05'26"	02:33'33"
28	05'44"	02:39'17"
29	05'28"	02:44'45"
30	05'28"	02:50'13"
31	05'36"	02:55'49"
32	05'23"	03:01'12"
33	05'44"	03:06'56"
34	05'36"	03:12'32"
35	05'32"	03:18'04"
36	05'34"	03:23'38"
37	05'31"	03:29'09"
38	05'39"	03:34'48"
39	05'53"	03:40'41"
40	05'43"	03:46'24"
41	05'44"	03:52'08"
42	05'38"	03:57'46"
42.1	05'11"	03:58'10"