陳龍寶 2019/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳龍寶台南
ID 290385

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4.0 km | 00:22:45 | 05:37/km

日期: 2019-12-28 07:06 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

Pace: 05'49" / 06'06" / 05'37" / 04'50" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'45" (+00'58")

996 / 996

2

06'11"

(11'55")

06'07" (+01'20")

1008 / 2005

3

05'37"

(17'32")

05'37" (+00'50")

999 / 3004

4

04'50"

(22'22")

04'47"

1009 / 4014

5

00'10"

(22'32")

05'29" (+00'42")

30 / 4044

12月累積里程 : 200.15 km

mizln0 wr20 累積 : 3064.0 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'06"	00:11'55"
3	05'37"	00:17'32"
4	04'50"	00:22'22"
4.0	03'43"	00:22'32"

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