蓁會跑 2019/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

蓁會跑新北市
ID 436283

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2.1 km | 00:32:54 | 15:42/km

日期: 2019-12-31 16:08 - 平均心率: 97 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

Pace: 14'27" / 17'07" / 13'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'27"

(14'27")

14'27"

1000 / 1000

2

17'07"

(31'35")

17'07" (+02'40")

1000 / 2000

3

01'19"

(32'54")

13'46"

96 / 2096

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 85.70 km

美津濃 WAVE RIDER 23 累積 : 890.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng, Li-jin Jiang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'27"	00:14'27"
2	17'07"	00:31'34"
2.1	13'49"	00:32'54"

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