郭寶 2019/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

郭寶桃園
ID 311922

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2.1 km | 00:13:18 | 06:27/km

日期: 2019-12-27 21:03 - 平均心率: 147 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 76%

Pace: 06'40" / 06'18" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'17"

(12'57")

06'17"

1000 / 2000

3

00'21"

(13'18")

06'02"

59 / 2059

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 107.56 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'18"	00:12'58"
2.1	05'54"	00:13'19"

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