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    建智(魯夫) 桃園
    ID 278613
    172 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    建智(魯夫)
    15.0 km | 01:29:11 | 05:56/km
    日期: 2019-12-28 14:24 - 總爬升: 178 m - 地點: 陸軍專科學校 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 760 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 51%
    Pace: 05'51" / 05'48" / 05'44" / 05'51" / 06'00" / 06'00" / 06'05" / 06'01" / 06'00" / 06'03" / 05'58" / 05'56" / 06'08" / 05'53" / 05'46" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'50"  (05'50")
    		05'50" (+00'07")1000 / 1000
    2
    05'48"  (11'38")
    		05'48" (+00'05")1000 / 2000
    3
    05'43"  (17'22")
    		05'43"1000 / 3000
    4
    05'51"  (23'13")
    		05'51" (+00'08")1000 / 4000
    5
    06'00"  (29'13")
    		06'00" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'59"  (35'13")
    		05'59" (+00'16")1000 / 6000
    7
    06'04"  (41'17")
    		06'04" (+00'21")1000 / 7000
    8
    06'00"  (47'18")
    		06'00" (+00'17")1000 / 8000
    9
    05'59"  (53'18")
    		05'59" (+00'16")1000 / 9000
    10
    06'03"  (59'21")
    		06'03" (+00'20")1000 / 10000
    11
    05'58"  (01:05'19")
    		05'58" (+00'15")1000 / 11000
    12
    05'55"  (01:11'15")
    		05'55" (+00'12")1000 / 12000
    13
    06'08"  (01:17'24")
    		06'08" (+00'25")1000 / 13000
    14
    05'52"  (01:23'16")
    		05'52" (+00'09")1000 / 14000
    15
    05'46"  (01:29'02")
    		05'46" (+00'03")1000 / 15000
    16
    00'09"  (01:29'11")
    		05'01" 30 / 15030
    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
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    桃園
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    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
    建智(魯夫)
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    最近懶懶的
    但是看著日益變圓的臉
    還有越來越抖動的腰內肉
    還是出門跑一下好了😅😅😅
    #六分速快樂慢跑團魯夫🤙

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 101.08 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    霖爸 智邦路跑, 李維倫 和其他 14 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'51"00:05'51"
    205'48"00:11'39"
    305'44"00:17'23"
    405'51"00:23'14"
    506'00"00:29'14"
    606'00"00:35'14"
    706'05"00:41'19"
    806'01"00:47'20"
    906'00"00:53'20"
    1006'03"00:59'23"
    1105'58"01:05'21"
    1205'56"01:11'17"
    1306'08"01:17'25"
    1405'53"01:23'18"
    1505'46"01:29'04"
    15.004'52"01:29'13"

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