IrisCheong 2019/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

IrisCheong 澳門
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01:00:00

日期: 2019-12-29 18:30 - 地點: UM Gym - 卡路里: 360 Cal

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IrisCheong

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Gym關門～幸虧現在外面多了一處有TRX 、Pull up 還有簡單的器材可以繼續減肥⋯⋯
這兩天把手和背、腰部都練爆了～整個手臂都酸炸了😂
運動是全身的事～全身的肌肉都很重要～
上個月周期來的時候跑了全馬～這次我就會乖乖休息一下～練體能好了
重訓真的練了就知道好～
跑馬跑多了傷腳😆 你可以否認過度運動對身體帶來的傷害嗎？一個月做了多少治療了哈～
愛跑步不等於愛跑馬

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