7.3 km | 00:41:52 | 05:43/km日期: 2019-12-27 05:08 - 總爬升: 138 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 16°C - 濕度: 71%
Pace: 05'46" / 05'43" / 06'04" / 05'33" / 05'37" / 05'43" / 05'47" / 05'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'04" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'32" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'36" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'43" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'46" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'24" | 308 / 7308 |
事情總有很多觀點，學著不急著判斷對錯，而是多聽聽別人怎麼說。
更懂得傾聽、更學著包容，心會更開闊。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 233.78 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'43" | 00:11'29" |
| 3 | 06'04" | 00:17'33" |
| 4 | 05'33" | 00:23'06" |
| 5 | 05'37" | 00:28'43" |
| 6 | 05'43" | 00:34'26" |
| 7 | 05'47" | 00:40'13" |
| 7.3 | 05'24" | 00:41'53" |
留言 
展開計圈分析
