周殷鼎 2019/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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3.1 km | 00:34:41 | 11:06/km

日期: 2019-12-26 19:22 - 地點: 新生國小 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 11'13" / 10'59" / 10'59" / 20'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'12"

(11'12")

11'12" (+00'14")

1000 / 1000

2

10'58"

(22'11")

10'58"

1000 / 2000

3

10'59"

(33'10")

10'59" (+00'01")

1000 / 3000

4

01'31"

(34'41")

12'50" (+01'52")

118 / 3118

吃飽先走一下當暖身😅

12月累積里程 : 143.56 km

Mizuno Wave Rider 23 深藍累積 : 1171.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳俊彥, 劉木雄和其他 22 人說推

·

張清榮晚安，運動愉快，加油

2019-12-26 20:55 ·

1 個人推

海神順便散心想心事 😁😁

2019-12-26 23:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'13"	00:11'13"
2	10'59"	00:22'12"
3	10'59"	00:33'11"
3.1	20'44"	00:35'38"

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