11.2 km | 00:57:26 | 05:07/km日期: 2019-12-24 05:23 - 總爬升: 125 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 633 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 99%
Pace: 05'53" / 05'22" / 05'05" / 05'00" / 04'55" / 04'55" / 04'58" / 04'51" / 05'05" / 05'06" / 05'12" / 04'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+01'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'21" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'04" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'00" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'55" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'54" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'57" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'51" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'05" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'06" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'11" (+00'20") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'57" (+00'06") | 218 / 11218 |
太晚出發了
上橋之後就看到紅色燈光在橋尾閃爍
心想照著自己感覺跑就好了
還好我沒看到三個黑影
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
332.45 km 
小三ㄚ拖 BN68 黑 累積 :
532.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'22" | 00:11'15" |
| 3 | 05'05" | 00:16'20" |
| 4 | 05'00" | 00:21'20" |
| 5 | 04'55" | 00:26'15" |
| 6 | 04'55" | 00:31'10" |
| 7 | 04'58" | 00:36'08" |
| 8 | 04'51" | 00:40'59" |
| 9 | 05'05" | 00:46'04" |
| 10 | 05'06" | 00:51'10" |
| 11 | 05'12" | 00:56'22" |
| 11.2 | 04'56" | 00:57'27" |
留言 
展開計圈分析
