楊孝忠 2019/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

楊孝忠桃園
ID 235996

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4.3 km | 00:26:04 | 05:59/km

日期: 2019-12-22 16:33 - 地點: 桃體 - 天氣: 陰 - 卡路里: 235 Cal - 總步數: 4694 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 06'24" / 06'02" / 05'46" / 05'43" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'24"

(06'24")

06'23" (+00'44")

1001 / 1001

178 / 87

2

06'02"

(12'26")

06'00" (+00'21")

1003 / 2005

180 / 92

3

05'49"

(18'15")

05'46" (+00'07")

1006 / 3011

181 / 95

4

05'40"

(23'55")

05'39"

1002 / 4013

181 / 97

5

02'09"

(26'04")

06'03" (+00'24")

354 / 4368

178 / 92

謝謝石神陪伴逆跑收操
假日結束拉筋收操
大家晚安

12月累積里程 : 243.28 km

asics THRTHERZEAL 6 累積 : 1556.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

蔡忠錦, 登順和其他 10 人說推

·

張清榮晚安，運動愉快，加油

2019-12-22 21:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'02"	00:12'26"
3	05'46"	00:18'12"
4	05'43"	00:23'55"
4.4	06'03"	00:26'04"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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