Fang Fang Hsu 2019/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Fang Fang Hsu 桃園
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10.6 km | 01:24:46 | 07:59/km

日期: 2019-12-22 05:44 - 平均心率: 127 - 卡路里: 481 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

Pace: 07'31" / 07'17" / 07'14" / 09'59" / 07'27" / 10'58" / 10'15" / 07'06" / 08'56" / 05'24" / 04'21" /

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網美站姿

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冬至團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 391.51 km

Strava 上傳 | 5 years ago

霖爸智邦路跑, 陳冠喻和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'17"	00:14'48"
3	07'14"	00:22'02"
4	09'59"	00:32'01"
5	07'27"	00:39'28"
6	10'58"	00:50'26"
7	10'15"	01:00'41"
8	07'06"	01:07'47"
9	08'56"	01:16'43"
10	05'24"	01:22'07"
10.6	04'21"	01:24'46"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"