張玉龍 2019/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

張玉龍新北市
ID 206823

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1.3 km | 00:11:17 | 08:36/km

日期: 2019-12-18 18:57 - 平均心率: 137 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 07'36" / 11'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36"

1000 / 1000

2

03'41"

(11'17")

11'52" (+04'16")

310 / 1310

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 148.58 km

Mizuno Wave Emperor2 累積 : 1088.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

WALDI 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
1.3	11'51"	00:11'17"

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