DavidWei 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

DavidWei 基隆
ID 3084

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全馬 | 04:58:50 | 07:04/km | 第66馬

2019 通霄濱海追風馬拉松

官方成績
日期	2019-12-15
成績	04:58:50
總名次	402 / 971
分組名次	120 / 272
平均速度	07:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'55")

00:31'55" (+01'23")

01:02'27"

10 km

(01:02'27")

00:30'32"

15 km

(01:37'24")

00:34'57" (+04'25")

01:14'50" (+12'23")

20 km

(02:17'17")

00:39'53" (+09'21")

25 km

(02:52'09")

00:34'52" (+04'20")

01:12'29" (+10'02")

30 km

(03:29'46")

00:37'37" (+07'05")

35 km

(04:06'10")

00:36'24" (+05'52")

01:12'11" (+09'44")

40 km

(04:41'57")

00:35'47" (+05'15")

Finish

(04:58:50)

日期: 2019-12-15 06:34 - 總爬升: 376 m - 地點: 通霄海水浴場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3125 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'24")

1000 / 1000

2

07'36"

(13'44")

07'36" (+01'53")

1000 / 2000

3

05'56"

(19'40")

05'56" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'17"

(25'57")

06'17" (+00'34")

1000 / 4000

5

05'57"

(31'55")

05'57" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 風景好
給 5 星

12月累積里程 : 139.38 km

Saucony Triumph ISO 2 累積 : 564.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	07'37"	00:13'44"
3	05'57"	00:19'41"
4	06'17"	00:25'58"
5	05'57"	00:31'55"
6	05'59"	00:37'54"
7	06'39"	00:44'33"
8	05'43"	00:50'16"
9	05'45"	00:56'01"
10	06'26"	01:02'27"
11	06'00"	01:08'27"
12	10'14"	01:18'41"
13	06'06"	01:24'47"
14	06'35"	01:31'22"
15	06'02"	01:37'24"
16	06'02"	01:43'26"
17	06'17"	01:49'43"
18	07'55"	01:57'38"
19	08'16"	02:05'54"
20	11'23"	02:17'17"
21	06'33"	02:23'50"
22	06'11"	02:30'01"
23	08'12"	02:38'13"
24	06'09"	02:44'22"
25	07'47"	02:52'09"
26	06'16"	02:58'25"
27	06'44"	03:05'09"
28	10'30"	03:15'39"
29	06'15"	03:21'54"
30	07'52"	03:29'46"
31	07'26"	03:37'12"
32	08'03"	03:45'15"
33	06'40"	03:51'55"
34	07'39"	03:59'34"
35	06'36"	04:06'10"
36	06'36"	04:12'46"
37	07'57"	04:20'43"
38	06'35"	04:27'18"
39	06'40"	04:33'58"
40	07'59"	04:41'57"
41	07'27"	04:49'24"
42	06'28"	04:55'52"
42.5	05'50"	04:58'58"

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成績 : 01:07:05

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