郭寶 2019/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

郭寶桃園
ID 311922

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2.0 km | 00:08:00 | 03:55/km

日期: 2019-12-20 20:29 - 平均心率: 133 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 11'29" / 14'54" / 75'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'52"

(03'52")

03'52"

1000 / 1000

2

03'58"

(07'50")

03'58" (+00'06")

1000 / 2000

3

00'10"

(08'00")

03'55" (+00'03")

43 / 2043

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 107.56 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

leepenpin, 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'29"	00:11'29"
2	14'54"	00:26'23"
2.0	74'07"	00:29'38"

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