徐雲寶 2019/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

徐雲寶苗栗
ID 35315

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18.2 km | 01:56:48 | 06:25/km

日期: 2019-12-12 06:43 - 平均心率: 170 - 卡路里: 945 Cal

Pace: 11'35" / 06'37" / 06'17" / 06'14" / 06'19" / 06'20" / 06'24" / 06'06" / 06'29" / 06'32" / 05'48" / 05'40" / 05'26" / 05'33" / 05'41" / 05'52" / 05'33" / 06'04" / 12'46" /

苗栗

徐雲寶

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 360.30 km

Strava 上傳 | 4 years ago

鄭志忠, 林宗興和其他 1 人說推

·

阿斌運動愉快

2019-12-13 09:03 ·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'35"	00:11'35"
2	06'37"	00:18'12"
3	06'17"	00:24'29"
4	06'14"	00:30'43"
5	06'19"	00:37'02"
6	06'20"	00:43'22"
7	06'24"	00:49'46"
8	06'06"	00:55'52"
9	06'29"	01:02'21"
10	06'32"	01:08'53"
11	05'48"	01:14'41"
12	05'40"	01:20'21"
13	05'26"	01:25'47"
14	05'33"	01:31'20"
15	05'41"	01:37'01"
16	05'52"	01:42'53"
17	05'33"	01:48'26"
18	06'04"	01:54'30"
18.2	12'32"	01:56'48"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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