Libniz Lin 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Libniz Lin 屏東
ID 78604

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66.0 km | 09:37:03 | 08:44/km | 第92馬

第三屆高雄山城100KM超級馬拉松

官方成績
日期	2019-12-08
成績	09:37:03
總名次	67 / 108
分組名次	7 / 14
平均速度	08:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'57")

00:39'57" (+03'33")

01:26'15" (+08'33")

10 km

(01:26'15")

00:46'18" (+09'54")

15 km

(02:08'31")

00:42'16" (+05'52")

01:18'40" (+00'58")

20 km

(02:44'55")

00:36'24"

25 km

(03:24'11")

00:39'16" (+02'52")

01:17'42"

30 km

(04:02'37")

00:38'26" (+02'02")

35 km

(04:44'29")

00:41'52" (+05'28")

01:31'26" (+13'44")

40 km

(05:34'03")

00:49'34" (+13'10")

45 km

(06:17'51")

00:43'48" (+07'24")

01:28'17" (+10'35")

50 km

(07:02'20")

00:44'29" (+08'05")

55 km

(07:46'55")

00:44'35" (+08'11")

01:26'09" (+08'27")

60 km

(08:28'29")

00:41'34" (+05'10")

65 km

(09:11'41")

00:43'12" (+06'48")

00:00'00"

Finish

(09:37:03)

日期: 2019-12-08 08:00 - 總爬升: 829 m - 卡路里: 3892 Cal - 總步數: 116696 - 平均步頻: 202 - 平均步幅: 57 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 76%

賽前宣言: 。

賽後評分: 100分
給 5 星

12月累積里程 : 238.19 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 4 years ago

小郭哥, 林展弘和其他 3 人說推

·

林老師恭喜完賽

2019-12-10 15:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'46"	00:15'29"
3	07'44"	00:23'13"
4	09'14"	00:32'27"
5	07'30"	00:39'57"
6	08'07"	00:48'04"
7	10'06"	00:58'10"
8	09'38"	01:07'48"
9	10'42"	01:18'30"
10	07'45"	01:26'15"
11	08'55"	01:35'10"
12	08'35"	01:43'45"
13	08'16"	01:52'01"
14	09'19"	02:01'20"
15	07'11"	02:08'31"
16	06'35"	02:15'06"
17	06'32"	02:21'38"
18	07'00"	02:28'38"
19	08'17"	02:36'55"
20	08'00"	02:44'55"
21	09'25"	02:54'20"
22	06'28"	03:00'48"
23	07'35"	03:08'23"
24	08'20"	03:16'43"
25	07'28"	03:24'11"
26	08'36"	03:32'47"
27	07'22"	03:40'09"
28	07'16"	03:47'25"
29	07'05"	03:54'30"
30	08'07"	04:02'37"
31	07'38"	04:10'15"
32	07'55"	04:18'10"
33	09'59"	04:28'09"
34	07'32"	04:35'41"
35	08'48"	04:44'29"
36	14'58"	04:59'27"
37	07'37"	05:07'04"
38	07'28"	05:14'32"
39	08'53"	05:23'25"
40	10'38"	05:34'03"
41	07'45"	05:41'48"
42	08'25"	05:50'13"
43	07'53"	05:58'06"
44	11'51"	06:09'57"
45	07'54"	06:17'51"
46	08'47"	06:26'38"
47	08'18"	06:34'56"
48	09'36"	06:44'32"
49	07'34"	06:52'06"
50	10'14"	07:02'20"
51	10'32"	07:12'52"
52	09'51"	07:22'43"
53	07'35"	07:30'18"
54	08'31"	07:38'49"
55	08'06"	07:46'55"
56	07'31"	07:54'26"
57	07'56"	08:02'22"
58	09'34"	08:11'56"
59	08'22"	08:20'18"
60	08'11"	08:28'29"
61	09'19"	08:37'48"
62	08'28"	08:46'16"
63	08'12"	08:54'28"
64	08'41"	09:03'09"
65	08'32"	09:11'41"
66	08'36"	09:20'17"
67	08'27"	09:28'44"
68	08'01"	09:36'45"
66.5	00'-25"	09:37'22"

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朋友動態

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km