yiwei 2019/12/10 訓練日誌

yiwei 新竹
ID 872

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yiwei

5.0 km | 00:21:16 | 04:14/km

日期: 2019-12-10 17:34 - 地點: 中科大 - 平均心率: 179 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 04'09" / 04'12" / 04'14" / 04'18" / 04'20" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'09"

(04'09")

04'09"

1000 / 1000

04'11"

(08'20")

04'11" (+00'02")

1000 / 2000

04'14"

(12'34")

04'14" (+00'05")

1000 / 3000

04'18"

(16'52")

04'18" (+00'09")

1000 / 4000

04'20"

(21'13")

04'20" (+00'11")

1000 / 5000

00'03"

(21'16")

03'52"

13 / 5013

新竹

yiwei

留言

原本要跟豪哥跑長距離，但看到場上已經在跑410配速，然後...想測試功率就上車了XD..

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 143.14 km

NIKE VAPORFLY NEXT% 累積 : 856.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

louis Yu, 蔣澄輝(Johnson) 和其他 28 人說推

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觀看另 2 則留言

yiwei 全宏晚安^^
子巡:剛有比對你的，你後面的就是400/404/355，最後200M已經被你開掉了，而我409/412/414，前面速度就落差慢了快10秒，若用你的4分速來比對我的心率，真的就準，我心率都到180以上了XD

單位回覆我(複製貼上):功率計到里程都是以你每一步的步頻步伐觸地時間等進而監測出來的，但GPS會受到很多影響歪來歪去，使用Gps的里程，不一定是正確

恩..台北半馬就知道，但我若用速度配速跑，應該會跑得很痛苦，就像今天以為是410，結果是4分速，不過我今天全程看功率，沒有看配速，就跟著你後面跑

2019-12-10 23:09 ·

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彭子巡 gps誤差不會這麼大啦，你那差10多秒了，一場全馬差了快10分鐘

2019-12-10 23:16 ·

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