7.7 km | 00:58:21 | 07:32/km日期: 2019-12-03 18:56 - 平均心率: 142 - 卡路里: 599 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 07'44" / 07'47" / 07'26" / 07'10" / 07'07" / 08'53" / 07'29" / 07'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'45" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'47" (+01'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'26" (+00'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'10" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'07" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'52" (+02'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'29" (+00'44") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'48" (+01'03") | 732 / 7732 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
174.02 km 
HOKA BONDI 5 累積 :
6910.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'44" | 00:07'44" |
| 2 | 07'47" | 00:15'31" |
| 3 | 07'26" | 00:22'57" |
| 4 | 07'10" | 00:30'07" |
| 5 | 07'07" | 00:37'14" |
| 6 | 08'53" | 00:46'07" |
| 7 | 07'29" | 00:53'36" |
| 7.7 | 07'49" | 00:59'20" |
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