Chih Ming Hung 2019/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Ming Hung 台中
ID 219558

30 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.0 km | 00:41:09 | 06:49/km

日期: 2019-12-07 06:36 - 總爬升: 151 m - 地點: 奈良市區 - 天氣: 晴朗/寒冷 - 平均心率: 142 - 卡路里: 434 Cal - 總步數: 6612 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 91 cm

Pace: 06'13" / 03'33" / 06'23" / 06'29" / 06'27" / 06'38" / 181'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'40"

(06'40")

06'39" (+00'23")

1001 / 1001

152 / 98

2

07'00"

(13'40")

06'59" (+00'43")

1000 / 2001

158 / 90

3

06'17"

(19'57")

06'16"

1002 / 3003

167 / 95

4

06'47"

(26'44")

06'46" (+00'30")

1000 / 4004

165 / 88

5

06'32"

(33'16")

06'31" (+00'15")

1002 / 5006

161 / 95

展開計圈分析

台中

Chih Ming Hung

·

台中

Chih Ming Hung

奈良星巴克

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 120.76 km

Mizuno Wave Resolute2 累積 : 2404.7 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

jake(剩下ㄚ公出門散步的速度）, Yu hung 和其他 5 人說推

·

林凱荃哥好好保暖
明天奈良馬加油💪

2019-12-07 11:56 ·

1 個人推

Chih Ming Hung 感謝你，順利完賽

2019-12-09 06:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	03'33"	00:09'46"
3	06'23"	00:16'09"
4	06'29"	00:22'38"
5	06'27"	00:29'05"
6	06'38"	00:35'43"
6.0	182'19"	00:41'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km