李閔榮 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

李閔榮雲林
ID 237009

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0.4 km | 00:03:16 | 07:35/km

日期: 2019-12-08 06:24 - 平均心率: 134 - 卡路里: 42 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 151.69 km

361 SPINJECT 累積 : 1077.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

みが, 李昆妙和其他 32 人說推

·

張清榮午安，假日運動愉快，加油

2019-12-08 14:02 ·

1 個人推

陳小毛晚安愉快

2019-12-08 20:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	07'38"	00:03'16"

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