劉男 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

劉男高雄
ID 262712

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1.2 km | 00:09:58 | 08:02/km

日期: 2019-12-01 10:00 - 平均心率: 141 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 08'31" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'25"

(08'25")

08'25"

1000 / 1000

2

01'32"

(09'58")

06'28"

239 / 1239

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 65.50 km

ASICS GEL-NIMBUS 21 累積 : 665.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

謝宗晉, 劉男和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
1.2	06'03"	00:09'58"

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