Eric Wu 2019/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Wu 桃園
ID 164669

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7.6 km | 00:37:26 | 04:55/km

2019關渡宮公益祈福GO

官方成績
日期	2019-12-07
成績	00:37:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

日期: 2019-12-07 07:32 - 平均心率: 153 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 12°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'14"

(04'14")

04'14"

1000 / 1000

2

04'33"

(08'47")

04'33" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'33"

(13'20")

04'33" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'04"

(18'24")

05'04" (+00'50")

1000 / 4000

5

05'07"

(23'32")

05'07" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Eric Wu

·

桃園

Eric Wu

·

連續6年來玩。很多心路歷程快樂與悲傷。

賽後評分: 破去年成績
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 167.38 km

mizuno 型號累積 : 6295.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 夏言暖和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	04'33"	00:10'12"
3	04'33"	00:14'45"
4	05'04"	00:19'49"
5	05'08"	00:24'57"
6	04'41"	00:29'38"
7	04'56"	00:34'34"
7.8	05'20"	00:38'51"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km