RJean 2019/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

RJean 屏東
ID 228794

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2.1 km | 00:15:23 | 07:20/km

日期: 2019-12-05 19:36 - 平均心率: 153 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 85%

Pace: 07'29" / 07'06" / 07'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36" (+00'31")

1000 / 1000

2

07'05"

(14'42")

07'05"

1000 / 2000

3

00'41"

(15'23")

07'09" (+00'04")

95 / 2095

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 105.59 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'06"	00:14'35"
2.1	07'09"	00:15'16"

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