5.3 km | 00:22:20 | 04:13/km日期: 2019-12-04 09:33 - 平均心率: 156 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 04'10" / 04'18" / 04'19" / 04'00" / 04'31" / 03'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'55" (+00'12") | 402 / 402 |
| 2 | | 04'53" (+01'10") | 207 / 609 |
| 3 | | 03'53" (+00'10") | 402 / 1011 |
| 4 | | 04'53" (+01'10") | 201 / 1213 |
| 5 | | 03'56" (+00'13") | 396 / 1609 |
| 6 | | 04'55" (+01'12") | 205 / 1815 |
| 7 | | 03'53" (+00'10") | 400 / 2216 |
| 8 | | 05'06" (+01'23") | 197 / 2414 |
| 9 | | 03'48" (+00'05") | 404 / 2819 |
| 10 | | 04'57" (+01'14") | 203 / 3023 |
| 11 | | 03'46" (+00'03") | 403 / 3426 |
| 12 | | 05'04" (+01'21") | 203 / 3629 |
| 13 | | 03'43" | 414 / 4044 |
| 14 | | 05'11" (+01'28") | 204 / 4248 |
| 15 | | 03'50" (+00'07") | 401 / 4650 |
| 16 | | 05'28" (+01'45") | 198 / 4848 |
| 17 | | 03'50" (+00'07") | 407 / 5256 |
| 18 | | 05'47" (+02'04") | 23 / 5280 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
| 最大心率為161 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
173.40 km 
Mizuno wave spacer dyna 累積 :
4840.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'10" | 00:04'10" |
| 2 | 04'18" | 00:08'28" |
| 3 | 04'19" | 00:12'47" |
| 4 | 04'00" | 00:16'47" |
| 5 | 04'31" | 00:21'18" |
| 5.3 | 03'44" | 00:22'21" |
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